Ansiedad Nocturna: Como superarla de Raíz
la ansiedad nocturna es una peligrosa combinación del miedo alteración del sistema nervioso central que es el responsable de canalizar y controlar todas las funciones de nuestro organismo.Como también las emociones los sentimientos distorsionando nuestra óptica del futuro es un estado alterado de la realidad tanto presente como futura que siempre sucede en las noches
¿Qué es la ansiedad nocturna y por qué ocurre?
la ansiedad es un cúmulo de sentimientos tales como el temor la angustia y la agitación y un sistema nervioso alterado por la distorsión de la realidad ocurre por que no sabemos enfrentar los problemas como tambien no tenemos una óptica correcta de las circunstancias que nos rodean
###***Algunas causas comunes de la ansiedad nocturna incluyen:
La causa principal y detonante: es que la mayoría de las personas no buscan una renovación mental verdadera
El trabajo y la universidad o colegio : problemas relacionados con estas dos áreas la falta de preparación o la realización para exámenes trabajos etc
Las deudas, la escasez, la carencia de recursos de todo tipo : Temores que tienen que ver con el campo financiero
incertidumbre
miedo al futuro la carencia de fe y de confianza no tener la óptica que debemos tener
###***soluciones para vencer la ansiedad nocturna
###***practicar la acupresión:
Cuando vamos a dormir 5 a 7 minutos antes hay que tener una sección diaria de activación del punto de ying Tang que se encuentra entre las cejas y la frente mas conocido comúnmente como el tercer ojo esta solución es infalible siempre y cuando seamos disciplinados y sacar este tiempo antes de dormir para activar este punto presionándolo con el dedo índice y pulgar acompañado con tomas de aire suaves que van a transformar tu mente en esos minutos convirtiéndolos en un sueño profundo y reparador
tener secciones de terapia de sonido:
La terapia de sonido o acu frecuencias son las encargadas de desbloquear los meridianos que causan los trastornos que a nivel mental y cerebral ocurren cuando estamos ansiosos o deprimidos llevándonos a conseguir una relajación total esta se puede realizar en casa con los dispositivos adecuados para tal fin las dos soluciones antes mencionadas pertenecen a la medicina holística tradicional china que ha sido ampliamente efectiva para la ansiedad nocturna
teniendo un verdadero conocimiento de tu interior:
para poder ser libres o sanos de alguna enfermedad o situación debemos reconocer que estamos enfermos por que muchas personas no son libres de la ansiedad por que no saben como esta realmente su interior por que no conocen sus sentimientos no conocen sus emociones por estas razones no saben lo que realmente les sucede y esto les impide conocer la raíz del problema que puede dar origen a la solución
Saber esperar:
entender que todo tiene su momento y lugar razón por la cual debes establecer una orden de prioridades a corto a mediano y a largo plazo en lo que respecta a nuestro trabajo, empresa, tratar en lo posible no contraer deudas o funciones que no puedas realizar en los plazos antes mencionados
Establecer el lema en tu vida de uno a la vez buscando un plan b para la solución de los problemas económicos buscando siempre soluciones viables
no llevar los problemas del dia a tu cuarto busca antes de dormir una actividad que lo distraiga y lo entren tenga tal y como libro o un documental de casos de éxito.
este es famoso punto de ying Tang que están recomendado para eliminar la ansiedad para realizar la activación de este punto es necesario estar acostado en una situacion comoda que le permita hacerlo con libertad acompañando de pensamientos de esperanza de confianza y fe en lo que estas haciendo y en tu futuro
https://www.mskcc.org/integrativemedicine
###***otras soluciones efectivas
busca ayuda espiritual
establecer tiempos de consejería con personas que tengan una vida espiritual exitosa y efectiva que pueda tener la capacidad la sabiduría y la trayectoria para poder direccionar tu vida
busca ayuda profesional
existen la actualidad muchos profesionales del campo de la psiquiatría y psicología que tiene tecnicas efectivas para ayudar a la gente con este tipo de problemas
infusiones de plantas
la manzanilla el cidron, el toronjil tienen muchas propiedades y características que son muy eficaces para eliminar la ansiedad nocturna antes de dormir
la aromaterapia
la aromaterapia se utiliza a través de aceites esenciales vela, e inciensos de plantas medicinales que cuentan con poderes curativos eficaces para destruir estos trastornos se consiguen en tiendas especializadas que se pueden adquirir por internet. como también el olor de estos aceites transportan a la persona a tener momentos de relajación increíbles
Hábitos diurnos que mejoran el sueño
Además de las estrategias nocturnas, ciertos hábitos diurnos también influyen en tu calidad de sueño:
Ejercicio físico: lo debes practicar en las primeras horas de la mañana o en las primeras horas de la noche por que así se establecen unos plazos razonables para la dicha practica
no tomar café ni bebidas energéticas y todo tipo de licores: no al consumo de estas sustancias, especialmente en la tarde y la noche.
actividades al aire libre : Pasar tiempo al aire libre regula tu ciclo de sueño-vigilia mas que todo los fines de semana
nota Final Una mente tranquila para un descanso reparador
La ansiedad nocturna es uno de los flagelos y problemas que están siendo una tendencia negativa a nivel mundial dado las actuales circunstancias, están llevando a muchas personas a estados de ansiedad peligrosos que nos pueden llevar a cometer errores muy graves. Pero en la actualidad y con los avances de la medicina alternativa, la medicina tradicional china como lo es la acupresión las terapias de sonido y las infusiones de hierbas aromáticas que son unos aliados poderosos para solucionar de raíz la ansiedad nocturna. como también aprender a bloquear y no permitir pensamientos negativos de duda de incredulidad. Debemos aprender a tener la óptica correcta y ver los problemas de todo tipo y las circunstancias adversas como oportunidades únicas para conquistar metas sueños y las soluciones a los problemas
necesitas saber mas de la ansiedad escríbeme en los comentarios con tu email para enviarte la respuesta
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